Receitas

Todas as receitas low carb do app, separadas por categoria. Toque em “Ver receita” para ver os ingredientes, o modo de preparo e a dica de substituição.

Café da manhã

15 receitas

Ovos mexidos com queijo

5–10 min

Ovos, Queijo, Manteiga

Omelete com espinafre

5–10 min

Ovos, Espinafre, Azeite

Iogurte natural com chia

5–10 min

Iogurte natural, Chia

Café com ovos cozidos

5–10 min

Café, Ovos

Panqueca low carb

5–10 min

Ovos, Farinha de amêndoas, Manteiga

Omelete de queijo e tomate

5–10 min

Ovos, Queijo, Tomate

Ovos com bacon

5–10 min

Ovos, Bacon

Iogurte com morangos e nozes

5–10 min

Iogurte natural, Morango, Nozes

Mexido de ovos com cebolinha

5–10 min

Ovos, Cebolinha, Manteiga

Tapioca low carb com queijo

5–10 min

Farinha de amêndoas, Ovos, Queijo

Abacate com ovo cozido

5–10 min

Abacate, Ovos, Sal

Smoothie de abacate

5–10 min

Abacate, Leite de coco, Chia

Crepioca de queijo

5–10 min

Ovos, Queijo, Linhaça

Queijo branco com azeite e orégano

5–10 min

Queijo branco, Azeite, Orégano

Mingau de chia

5–10 min

Chia, Leite de coco, Canela

Almoço

23 receitas

Frango grelhado com salada

20–30 min

Frango, Alface, Tomate, Azeite

Carne moída com abobrinha

20–30 min

Carne moída, Abobrinha, Cebola, Alho

Omelete recheada com salada

20–30 min

Ovos, Queijo, Alface, Tomate

Peixe com legumes

20–30 min

Peixe, Brócolis, Cenoura, Azeite

Almôndegas low carb com couve-flor

20–30 min

Carne moída, Couve-flor, Cebola, Alho

Frango xadrez low carb

20–30 min

Frango, Pimentão, Cebola, Shoyu

Strogonoff de frango low carb

20–30 min

Frango, Creme de leite, Cogumelos, Cebola

Bife acebolado com salada

20–30 min

Bife, Cebola, Alface, Tomate

Salmão grelhado com brócolis

20–30 min

Salmão, Brócolis, Limão, Azeite

Lasanha de berinjela

20–30 min

Berinjela, Carne moída, Queijo, Molho de tomate

Frango ao curry com couve-flor

20–30 min

Frango, Couve-flor, Leite de coco, Curry

Quibe de abobrinha

20–30 min

Carne moída, Abobrinha, Hortelã, Cebola

Atum com salada de folhas

20–30 min

Atum, Alface, Rúcula, Azeite

Frango com creme de espinafre

20–30 min

Frango, Espinafre, Creme de leite, Alho

Filé de tilápia com legumes

20–30 min

Tilápia, Abobrinha, Cenoura, Azeite

Espaguete de abobrinha à bolonhesa

20–30 min

Abobrinha, Carne moída, Molho de tomate, Alho

Picadinho de carne com chuchu

20–30 min

Carne moída, Chuchu, Cebola, Alho

Frango assado com salada de pepino

20–30 min

Frango, Pepino, Tomate, Azeite

Omelete de atum

20–30 min

Ovos, Atum, Cebola, Salsinha

Camarão na manteiga com alho

20–30 min

Camarão, Manteiga, Alho, Salsinha

Salada caesar de frango

20–30 min

Frango, Alface, Queijo parmesão, Azeite

Costela de porco assada com salada

20–30 min

Costela de porco, Alface, Tomate, Limão

Berinjela recheada com frango

20–30 min

Berinjela, Frango, Queijo, Cebola

Jantar

22 receitas

Sopa low carb de frango

15–25 min

Frango, Abobrinha, Cenoura, Cebola

Salada com atum e ovos

15–25 min

Atum, Ovos, Alface, Azeite

Frango desfiado com legumes

15–25 min

Frango, Abobrinha, Cenoura

Hambúrguer caseiro com salada

15–25 min

Carne moída, Alface, Tomate

Omelete simples

15–25 min

Ovos, Manteiga

Creme de abóbora com frango

15–25 min

Abóbora, Frango, Cebola, Azeite

Wrap de alface com atum

15–25 min

Alface, Atum, Tomate, Maionese

Frango com purê de couve-flor

15–25 min

Frango, Couve-flor, Manteiga, Sal

Omelete de espinafre e queijo

15–25 min

Ovos, Espinafre, Queijo

Sopa de couve-flor

15–25 min

Couve-flor, Cebola, Alho, Azeite

Salada de salmão

15–25 min

Salmão, Alface, Pepino, Limão

Berinjela com queijo

15–25 min

Berinjela, Queijo, Molho de tomate, Orégano

Frango grelhado com abobrinha

15–25 min

Frango, Abobrinha, Azeite, Alho

Tortilha espanhola low carb

15–25 min

Ovos, Cebola, Abobrinha, Azeite

Sardinha com salada

15–25 min

Sardinha, Alface, Tomate, Limão

Caldo verde low carb

15–25 min

Couve, Linguiça, Couve-flor, Cebola

Frango ao alho e óleo

15–25 min

Frango, Alho, Azeite, Salsinha

Salada caprese com ovos

15–25 min

Tomate, Mussarela de búfala, Ovos, Manjericão

Pimentão recheado com carne

15–25 min

Pimentão, Carne moída, Queijo, Cebola

Sopa de legumes com frango

15–25 min

Frango, Chuchu, Cenoura, Cebola

Omelete de cogumelos

15–25 min

Ovos, Cogumelos, Manteiga, Salsinha

Filé mignon com aspargos

15–25 min

Filé mignon, Aspargos, Manteiga, Alho

Lanche opcional

19 receitas

Castanhas

2–5 min

Castanhas

Queijo em cubos

2–5 min

Queijo

Ovo cozido

2–5 min

Ovos

Iogurte natural

2–5 min

Iogurte natural

Pepino com patê

2–5 min

Pepino, Patê

Amêndoas

2–5 min

Amêndoas

Nozes

2–5 min

Nozes

Abacate com limão

2–5 min

Abacate, Limão

Queijo com azeite e orégano

2–5 min

Queijo, Azeite, Orégano

Iogurte com chia

2–5 min

Iogurte natural, Chia

Tomate cereja com mussarela

2–5 min

Tomate cereja, Mussarela de búfala

Cenoura baby com patê

2–5 min

Cenoura, Patê

Presunto com queijo enrolado

2–5 min

Presunto, Queijo

Ovo cozido com sal e pimenta

2–5 min

Ovos, Sal, Pimenta

Pasta de atum com pepino

2–5 min

Atum, Maionese, Pepino

Coco fresco

2–5 min

Coco

Azeitonas

2–5 min

Azeitonas

Mix de castanhas e nozes

2–5 min

Castanhas, Nozes

Sem lanche

2–5 min

Receitas com fins educativos e organizacionais. Não substituem orientação médica ou nutricional e não prometem emagrecimento.